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92  Gesundheit und Psychologie



Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen übernommen.
Bescheinigungen können nach Kursende beantragt werden.



9201 Hatha-Yoga
Manuela Förg
Hatha-Yoga ist ein körperlicher und eher sanfter Yoga Stil, bei dem großen Wert auf eine achtsame und bewusste Ausführung von Körperhaltungen gelegt wird.
Eine klassische Hatha-Yoga-Stunde beinhaltet eine Atemübung, Anfangsentspannung und das Praktizieren einzelner körperlicher Übungen, um den ganzen Körper zu
stärken, gesund und mobil zu halten. Eine kurze Entspannung am Ende ist am Schluss der Lektion.
Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene in jeder Altersklasse geeignet.
Bitte achten Sie darauf, dass die letzte Hauptmahlzeit 2-3 Stunden zurückliegt!
Bitte eine Gymnastikmatte, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

dienstags, ab 09. Januar 2018
18.00 Uhr - 19.30 Uhr

10 Abende, 80,00 €
Bürgerhaus "Hirsch",
Raum 2+3, über Sandsteintreppe


9202 Hatha-Yoga
Manuela Förg
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9201

dienstags, ab 09. Januar 2018
20.00 Uhr - 21.30 Uhr

10 Abende, 80,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9203 Hatha-Yoga
Manuela Förg
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9201

dienstags, ab 17. April 2018
18.00 Uhr - 19.30 Uhr

11 Abende, 88,00 €
Bürgerhaus "Hirsch",
Raum 2+3, über Sandsteintreppe


9204 Hatha-Yoga
Manuela Förg
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9201

dienstags, ab 17. April 2018
20.00 Uhr - 21.30 Uhr
11 Abende, 88,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9205 Vinyasa Power Yoga
Petra Wassmer
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch oder eine Decke zur Entspannung.

montags, ab 08. Januar 2018
18.50 Uhr - 20.20 Uhr
12 Abende, 102,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9206 Yoga 50 plus
Leyla Umul-Yildiz
Yoga ist eine Entspannungs- und Bewegungsmethode, die auf Körper und Geist gleichermaßen positiv wirkt. Wir erarbeiten uns auf sanfte Weise Yogahaltungen, die der Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit dienen. Außerdem werden
Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Entspannungs- und
Meditationselemente runden die Übungseinheiten ab. Die Anforderungen werden an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer/Innen angepasst.
Bitte mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung, Yoga- oder Isomatte, rutschfeste
Socken und eine dünne Decke.

donnerstags, ab 11. Januar 2018
09.30 Uhr - 10.30 Uhr
10 Vormittage, 50,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9207 Yoga 50 plus
Leyla Umul-Yildiz
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9206

donnerstags, ab 12. April 2018
9.30 Uhr - 10.30 Uhr
11 Vormittage, 55,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9208 Orientalischer Tanz - Grundkurs
Anja Rödel
Orientalischer Tanz, Bauchtanz - der weiblichste aller Tänze!
Fließende Bewegungen, kraftvolle Eleganz, Koordination und ganz besonders das Wahrnehmen des eigenen Körpers und Spaß an der Bewegung stehen hier im
Mittelpunkt.
Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Grundbewegungen und Basiskombinationen - der ideale (Wieder-) Einstieg in den orientalischen Tanz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Die Dozentin unterrichtet seit mehr als 13 Jahren orientalischen Tanz!
Bitte bequeme Trainingskleidung und ggf. Gymnastikschuhe anziehen.

donnerstags, ab 22. Februar 2018
20.00 Uhr - 21.30 Uhr
10 Abende, 75,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9209 Pilates
Karin Rabbe
Der deutschstämmige Joseph Pilates erfand eine Methode des Ganzkörpertrainings, die er erfolgreich zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur einsetzte und dies in New York unterrichtete. Das Training spricht vor allem die tiefer liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine
korrekte, aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Besonderer Wert wird auf die kontrollierte Ausführung und die bewusste Atmung
gelegt. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Zusammenspiel von Körper und Geist durch ruhige, fließende Bewegungen verbessert.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch.

montags, ab 15. Januar 2018
19.00 Uhr - 20.00 Uhr

8 Abende, 44,00 €
Mehrzweckhalle Ilvesheim,
Obergeschoss


9210 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und eine Matte!

mittwochs, ab 17. Januar 2018
18.15 Uhr - 19.15 Uhr
9 Abende, 55,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9211 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und eine Matte!

mittwochs, ab 17. Januar 2018
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
9 Abende, 55,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9212 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und eine Matte!

mittwochs, ab 11. April 2018
18.15 Uhr - 19.15 Uhr
11 Abende, 68,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9213 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und eine Matte!

mittwochs, ab 11. April 2018
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
11 Abende, 68,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9214 Wirbelsäulen Qi Gong
Marion Meisenzahl
Die sanften Übungen des Wirbelsäulen Qi Gong basieren auf den gleichen Grund-
lagen wie die Traditionelle Chinesische Medizin. Sie helfen, Verspannungen und
Blockaden entlang der Wirbelsäule zu lösen und den freien Fluss der Lebensenergie wiederherzustellen. Durch die Verbindung der Wirbelsäule zu allen Organen werden auch diese langfristig gestärkt. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte und eine Wolldecke!

montags, ab 15. Januar 2018
17.00 Uhr - 18.00 Uhr
9 Abende, 55,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9215 Wirbelsäulen Qi Gong
Marion Meisenzahl
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9214

montags, ab 16. April 2018
17.00 Uhr - 18.00 Uhr
9 Abende, 55,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal


9216 Aquamix
Petra Herger
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Aquajogging (Tiefwasser) und Aquafitness
(Flachwasser). Aquamix ist ein effizientes und gelenkschonendes Training im Wasser.  Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit und Koordination optimal belastet und trainiert. Gleichzeitig erfolgt auch eine Straffung des Bindegewebes, außerdem werden die körperliche und
geistige Fitness und das Wohlbefinden gefördert. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!
Hilfsmittelpauschale 4,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt im Hallenbad an
Kursleitung zahlen! Zuzüglich Eintritt Hallenbad!

dienstags, ab 16. Januar 2018
18.15 Uhr - 19.00 Uhr
8 Abende, 55,00 €
Hallenbad Ilvesheim


9217 Aquamix
Petra Herger
Ausschreibung s. Kurs-Nr. 9216
Hilfsmittelpauschale € 4,00 (pro Abend 0,50 €) bitte direkt im Hallenbad an
Kursleitung zahlen! Zuzüglich Eintritt Hallenbad!

dienstags, ab 16. Januar 2018
19.00 Uhr - 19.45 Uhr
8 Abende, 55,00 €
Hallenbad Ilvesheim


9218 Aquajogging für Fortgeschrittene
Melanie Hübsch
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit praktischen Kenntnissen in den
verschiedenen Laufschritten wie Jogging, Robo, Kniehebe- und Schreitlauf.
Bitte beachten: Nicht geeignet für Personen mit koronaren Erkrankungen oder
Wirbelsäulenschäden!
Hilfsmittelpauschale 4,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt im Hallenbad an die
Kursleiterin zahlen! Zuzüglich Eintritt Hallenbad!

donnerstags, ab 11. Januar 2018
17.30 Uhr - 18.15 Uhr
8 Abende, 55,00 €
Hallenbad Ilvesheim


9219 Aquajogging-Fortgeschrittene
Melanie Hübsch
Ausschreibung s. Kurs Nr.: 9218
Bitte beachten: Nicht geeignet für Personen mit koronaren Erkrankungen oder
Wirbelsäulenschäden!
Hilfsmittelpauschale 4,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt im Hallenbad an die Kurs-leiterin zahlen. Zuzüglich Eintritt Hallenbad!

donnerstags, ab 11. Januar 2018
18.30 Uhr - 19.15 Uhr
8 Abende, 55,00 €
Hallenbad Ilvesheim


9220 Der Tanzclub für Fortgeschrittene
Stefan Wech
Wir tanzen in lockerer Atmosphäre!
Bei Bedarf werden neue Figuren gezeigt und eingeübt. Teilnehmer bitte paarweise.

montags, ab 08. Januar 2018
20.30 Uhr - 21.30 Uhr
18 Abende, 90,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal