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92  Gesundheit und Psychologie



Die Kursgebühren werden teilweise von den Krankenkassen übernommen.
Bescheinigungen können nach Kursende beantragt werden.




9201 Hatha-Yoga
Manuela Förg
Zur Einstimmung beginnen wir mit einer Anfangsentspannung. Verschiedene Atemtechniken bringen uns mehr Energie, Konzentration und Ruhe. Aufeinander abgestimmte körperliche Übungen folgen, mit dem Ziel unseren Körper ganzheitlich gesund zu erhalten und unsere Achtsamkeit zu fördern. Die Lektionen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene in jeder Altersklasse geeignet. Bitte achten Sie darauf, nicht nach einer Hauptmahlzeit Yoga zu üben!
Bitte eine Gymnastikmatte, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

dienstags, ab 19. September 2017
20.00 Uhr - 21.30 Uhr
10 Abende, 75,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9202 Vinyasa Power Yoga
Petra Wassmer
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und ein Handtuch oder eine Decke zur Entspannung.

montags, ab 18. September 2017
18.50 Uhr - 20.20 Uhr
10 Abende, 85,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9203 Yoga 50 plus
Leyla Umul-Yildiz
Yoga ist eine Entspannungs- und Bewegungsmethode, die auf Körper und Geist gleichermaßen positiv wirkt. Wir erarbeiten uns auf sanfte Weise Yogahaltungen, die der Dehnung, Kräftigung und Beweglichkeit dienen. Außerdem werden
Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Entspannungs- und Meditationselemente runden die Übungseinheiten ab. Die Anforderungen werden an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer/Innen angepasst.
Bitte mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung, Yoga- oder Isomatte, rutschfeste
Socken und eine dünne Decke.

donnerstags, ab 28. September 2017
9.30 Uhr - 10.30 Uhr
10 Vormittage, 50,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9204 Orientalischer Tanz - Grundkurs
Anja Rödel
Orientalischer Tanz, Bauchtanz - der weiblichste aller Tänze! Fließende Bewegungen, kraftvolle Eleganz, Koordination und ganz besonders das Wahrnehmen es eigenen Körpers und Spaß an der Bewegung stehen hier im Mittelpunkt.
Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Grundbewegungen und Basiskombinationen - der ideale (Wieder-) Einstieg in den orientalischen Tanz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Die Dozentin unterrichtet seit mehr als 13 Jahren orientalischen Tanz! Bitte bequeme Trainingskleidung und ggf. Gymnastikschuhe anziehen.
Bitte beachten: keine Kursabende am 13. Oktober und am 17. November!

donnerstags, ab 28. September 2017
20.00 Uhr - 21.30 Uhr
10 Abende, 75,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9205 Pilates
Karin Rabbe
Der deutschstämmige Joseph Pilates erfand eine Methode des Ganzkörpertrainings, die er erfolgreich zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur einsetzte und dies in New York selbst unterrichtete. Das Training spricht vor allem die tiefer liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte, aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Besonderer Wert wird auf die kontrollierte Ausführung und die bewusste Atmung gelegt. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Zusammenspiel von Körper und Geist durch ruhige, fließende Bewegungen verbessert.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte und ein Handtuch.

montags, ab 18. September 2017
19.00 Uhr - 20.00 Uhr
10 Abende, 54,00 €
Mehrzeckhalle Ilvesheim,
Obergeschoss



9206 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und Matte!

mittwochs, ab 20. September 2017
18.15 Uhr - 19.15 Uhr
10 Abende, 61,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9207 Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Christine Braxmaier
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Wolldecke und Matte!

mittwochs, ab 20. September 2017
19.15 Uhr - 20.15 Uhr
10 Abende, 61,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9208 Wirbelsäulen Qi Gong
Marion Meisenzahl
Die sanften Übungen des Wirbelsäulen Qi Gong basieren auf den gleichen Grundlagen wie die Traditionelle Chinesische Medizin. Sie helfen, Verspannungen und Blockaden entlang der Wirbelsäule zu lösen und den freien Fluss der Lebensenergie wiederherzustellen. Durch die Verbindung der Wirbelsäule zu allen Organen werden auch diese langfristig gestärkt. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte und Wolldecke!

montags, ab 18. September 2017
17.00 Uhr - 18.00 Uhr
10 Abende, 61,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal



9209 Aquamix
Petra Herger
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Aquajogging (Tiefwasser) und Aquafitness (Flachwasser). Aquamix ist ein effizientes und gelenkschonendes Training im Wasser.  Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination optimal belastet und trainiert. Gleichzeitig erfolgt auch eine Straffung des Bindegewebes, außerdem werden die körperliche und geistige Fitness und das Wohlbefinden gefördert. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet! Die Hilfsmittelpauschale in Höhe von 5,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt an die Kursleiterin zahlen! Plus Eintritt Hallenbad!

dienstags, ab 10. Oktober 2017
18.15 Uhr - 19.00 Uhr
10 Abende, 67,00 €
Hallenbad Ilvesheim



9210 Aquamix
Petra Herger
Ausschreibung siehe Kurs-Nr.: 9209
Die Hilfsmittelpauschale in Höhe von 5,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt an die Kursleiterin zahlen! Plus Eintritt Hallenbad!

dienstags, ab 10. Oktober 2017
19.00 Uhr - 19.45 Uhr
10 Abende, 67,00 €
Hallenbad Ilvesheim



9211 Aquamix
Petra Herger
Ausschreibung siehe Kurs-Nr.: 9209
Die Hilfsmittelpauschale in Höhe von 5,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt an die Kursleiterin zahlen! Plus Eintritt Hallenbad!

dienstags, ab 10. Oktober 2017
19.45 Uhr - 20.30 Uhr
10 Abende, 67,00 €
Hallenbad Ilvesheim



9212 Aqua-Jogging für Fortgeschrittene
Melanie Hübsch
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit praktischen Kenntnissen in den verschiedenen Laufschritten wie Jogging, Robo, Kniehebe- und Schreitlauf.
Bitte beachten: Nicht geeignet für Personen mit koronaren Erkrankungen oder Wirbelsäulenschäden!
Die Hilfsmittelpauschale in Höhe von 4,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt an die Kursleiterin zahlen! Plus Eintritt Hallenbad!

donnerstags, ab 05. Oktober 2017
17.30 Uhr - 18.15 Uhr
8 Abende, 54,00 €
Hallenbad Ilvesheim



9213 Aqua-Jogging-Fortgeschrittene
Melanie Hübsch
Siehe Kursausschreibung 9212
Die Hilfsmittelpauschale in Höhe von 4,00 € (pro Abend 0,50 €) bitte direkt an die Kursleiterin zahlen! Plus Eintritt Hallenbad!

donnerstags, ab 05. Oktober 2017
18.30 Uhr - 19.15 Uhr
8 Abende, 54,00 €
Hallenbad Ilvesheim



9214 Der Tanzclub für Fortgeschrittene
Stefan Wech
In lockerer Atmosphäre wird getanzt. Bei Bedarf werden neue Figuren gezeigt und eingeübt. Teilnehmer bitte paarweise.

montags, ab 11. September 2017
20.30 Uhr - 21.30 Uhr
13 Abende, 60,00 €
Bürgerhaus "Hirsch", Saal