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Yoga auf dem Stuhl ist nicht nur für Menschen die nicht (mehr) Yoga auf dem Boden praktizieren möchten oder können. Viele Übungen kann man auch im Büro anwenden. Wir üben Atem- und sanfte körperliche Übungen um Entspannung zu erfahren, mehr Lebenskraft und Mobilität zu bekommen bzw. zu erhalten. Die Verdauung, die Beweglichkeit und Versorgung der Gelenke wird verstärkt. Leichte Gleichgewichtsübungen mit oder ohne Stuhl fördern das Gleichgewicht und stärken den Körper, der Atem wird durch die Atemschulung vertieft, die Schlafqualität verbessert. Die schonenden Yoga-Übungen werden mit und auf dem Stuhl praktiziert. Selbst wenn man in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, muss man nicht auf Yoga verzichten. Alle Übungen werden langsam und nach den eigenen Möglichkeiten durchgeführt. Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, rutschfeste Socken und eventuell etwas zum Trinken mitbringen.
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