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Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil der 6 Yogawege. Yoga bedeutet Einheit / Harmonie. Ha heißt "Sonne", Tha heißt Mond". Als ganzes Wort heißt es "Anstrengung". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der regenerierenden, kühlenden Energie. Wir praktizieren Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannung (Shavasana) und Meditation (Dhyana). So werden die Muskeln gestärkt, die Flexibilität gefördert, der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Wir erlangen mehr Geduld und ein verstärktes Bewusstsein sowie Achtsamkeit von Körper, Emotionen und Gedanken. Wir können Blockaden lösen und dauerhaft entspannen. Durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es deutlich leichter, ruhig zu bleiben. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger - Stress hat keine Chance mehr.
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