Beschreibung:
Eine besonders sanfte Yoga-Praxis, behutsam, vorbeugend und dennoch wirksam mit dem
Fokus auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden ohne sich viel anstrengen zu müssen.
Wir praktizieren Übungen zur sanften Gelenkmobilisation, sanfte Dehnung und Kräftigung,
Regeneration und Entspannung.
Gentle Yoga bedeutet sanft und ist für alle die sich bei einer besonders sanften Yoga Praxis
wohl fühlen und ihrem Körper nicht zu viel zumuten wollen.
Rückenbeschwerden, Gelenkschmerzen und Versteifungen werden gemindert, der Stoffwechsel und die Verdauung werden angeregt, das Gleichgewicht und die Konzentration werden gesteigert, der Atem und die Schlafqualität werden verbessert.
Gentle Yoga ist auch im fortgeschrittenen Alter gut geeignet - viele Übungen können, bei
Bedarf, auch mit und auf dem Stuhl praktiziert werden, machbar mit Knie- und
Hüftbeschwerden (z.B. Endprothesen - halten Sie dennoch bitte vorher Rücksprache bei Ihrem Arzt).
Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung
tragen, die eigene Yoga-Matte, Hilfsmittel, rutschfeste Socken wenn man nicht barfuss
praktizieren möchte, warme Socken und eine Decke zum Zudecken mitbringen.
