Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Da er Verbindung zur Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und der Hüftmuskulatur hat, ist er bei jeder Bewegung des Körpers aktiv. Schmerzen im unteren Rücken können daher ihre Ursache auch in einem schwachen oder verspannten Beckenboden haben. Durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden die wichtigsten Muskelgruppen, die Haltung dsowie die Basisstabilität im Lenden-Becken-Bereich verbessert. Beweglichkeit und Kräftigung stehen im Vordergrund. Zusätzliche Tipps zum "Richtigen Stehen", "Richtiges Bücken" sowie "Richtiges Tragen" werden in diesem Kurs besprochen. Ziel ist ein stabiler Beckenboden und starker Rücken für mehr Lebensqualität im Alltag.
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