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Bitte mind. 1-2 Stunden vor Yoga keine Hauptmahlzeit mehr einnehmen. Bequeme Kleidung tragen, rutschfeste Socken, eine Decke und eventuell etwas zum Trinken mitbringen.
Beschreibung:
Durch den Wechsel von Kraft und Entspannung finden wir unsere Mitte, Stress wird abgebaut und wir werden stressresistenter. Durch verschiedene körperliche Übungen, in denen wir den Atem bewusst kontrollieren und mit der Bewegung verbinden, schulen wir unsere Körperwahrnehmung. Es sind sanfte Bewegungen und/oder kraftvolle Haltungen. Wir stärken die gesamte Muskulatur, die Mobilität und den Gleichgewichtssinn, setzen Stoffwechselprozesse in Bewegung und vieles mehr.
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