Beschreibung:
Fühlen sie sich gestresst, müde und erschöpft? Wer ist der wichtigste Mensch, der möchte, dass es Ihnen gut geht? Sie möchten mal wieder Zeit für sich haben, abschalten und entspannen können? Dann sind sie hier richtig, um der Erschöpfung vorzubeugen.
Die Kombination aus bewusst aktiver Bewegung, dann Yoga, auch körperlich, aber auf eine andere Art und Achtsamkeitsübungen ergeben einen wunderbaren Flow und sind ein effektives Training gegen Stress und stressbedingte Symptome. Die Übungen geben Ihnen das Gefühl den eigenen Körper wieder wirklich zu spüren und wahrzunehmen. Sie sind sportlich betont, werden jedoch in einem ruhigen Tempo ausgeführt, so dass sie Körper und Atmung bewusst wahrnehmen können. Die anschließenden Yogaübungen und Atemtechniken führen sie in Achtsamkeit durch, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Achtsamkeitsmeditation lehrt uns, im Hier und Jetzt Aufmerksamkeit für Körper und Geist zu entwickeln. Das heißt sie können ruhiger werden, besser spüren, wie es ihnen geht, besser für sich sorgen und intensiver genießen.
