Gesundheit

Sa., 14.10.2023, 10:00 - 13:00 Uhr

1 Vormittag Kurstag

34,00 €

Bitte mitbringen: Outdoor-taugliches festes Schuhwerk, bequeme Outdoor-Bekleidung (in der kalten Jahreszeit an wärmende Kleidung denken), Sonnen-bzw. Regenschutz, Insekten- und Zeckenschutz, ein Getränk und ggfs. ein kleiner Snack für die Pause

Lernen Sie „Shinrin Yoku“ im Herbst kennen. Blätter verfärben sich und fallen. Die Erde riecht feucht und modrig. Pilze wachsen aus dem Boden. Der Herbst ist eine wundervolle Jahreszeit, um die Entspannungsmethode in der Natur, das Waldbaden, mit allen Sinnen kennenzulernen. In der Waldauszeit nehmen wir uns Zeit für uns und steigen aus dem schnellen Alltag aus. Wir finden Ruhe und Entspannung mit sanfter Bewegung, Meditation und Achtsamkeitsübungen und können so wunderbar entschleunigen. Wir haben uns selbst im Fokus und können uns sogar aus unserem sich schnell drehenden Gedankenkarussell befreien. Gedanken an Sorgen, Probleme oder Herausforderungen haben keinen Platz, wenn wir in die Achtsamkeit gehen. Unser Gehirn kann nämlich nur eine Sache: entweder denken oder wahrnehmen. Beim Waldbaden wollen wir daher die achtsame Wahrnehmung schulen. Unsere Sinne werden geschärft. Ein neues Bewusstsein für die Natur wird erweckt.
Beim Waldbaden legen wir keine großen Strecken zurück, sondern verharren auch mal länger an einem Platz.
Bitte beachten: Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm und/oder Gewitter.
Treffpunkt: Mannheim, Endhaltestelle der Straßenbahnlinie 4a „Käfertaler Wald“, Stiller Weg/Ecke Lampertheimer Straße