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Beim Body Scan werden Sie nacheinander durch Ihre verschiedenen Körperregionen geführt. Es ist ein wunderschönes inneres Abtasten dieser Bereiche, von den Füßen bis zum Kopf, mittels Konzentration und Achtsamkeit. Dabei begegnen Sie sich selbst und allen Ihren Gedanken / Gefühlen mit einer wohlwollenden und akzeptierenden Haltung. Der Body Scan ermöglicht, bei regelmäßiger Anwendung, in einen Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung zu gelangen. Er fördert somit die Gesunderhaltung und Vitalität und trägt zu einem wohligen Körpergefühl bei. Diese Meditation kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden, so, wie es für Sie angenehm ist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, warme Socken, ein flaches Kissen oder ein Handtuch.
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